Šipek je zakladnica antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom in zmanjšujejo oksidativni stres, kar lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni.

Šipek, plod divje vrtnice (Rosa canina), se tradicionalno uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Bogat je z vitamini, minerali in antioksidanti, ki prispevajo k različnim koristim za zdravje.

Šipek, plod divje vrtnice (Rosa canina), je znan po različnih zdravilnih učinkih, predvsem zaradi bogate vsebnosti hranil in antioksidantov.

Kako vam lahko koristi?

Visoka vsebnost vitamina C

Šipek je eden najbogatejših naravnih virov vitamina C, ki podpira imunski sistem, pomaga pri nastajanju kolagena in skrbi za zdravje kože. Vitamin C deluje tudi kot antioksidant in ščiti celice pred poškodbami.

Antioksidativne lastnosti

Poleg vitamina C šipek vsebuje tudi druge antioksidante, kot so flavonoidi, karotenoidi in polifenoli. Te spojine pomagajo v boju proti oksidativnemu stresu, kar zmanjša vnetne procese v telesu in s tem tveganje za kronične bolezni.

Protivnetni učinki

Protivnetne lastnosti šipka lahko pomagajo ublažiti simptome vnetnih stanj, kot je artritis. Študije so pokazale, da lahko šipkov prah zmanjša bolečine in izboljša delovanje sklepov pri ljudeh z osteoartritisom.

Zdravje kože

Visoka vsebnost vitamina C in antioksidantov v šipku lahko izboljša zdravje kože. Spodbujajo sintezo kolagena, ki pomaga ohranjati elastičnost kože in zmanjšuje znake staranja.

Podpora imunskega sistema

Šipek spodbuja imunski sistem predvsem zaradi vsebnosti vitamina C in antioksidantov. Redno uživanje lahko pomaga zmanjšati trajanje in resnost prehladov in drugih okužb.

Zdravje prebavil

Šipek se uporablja za podporo zdravja prebavil. Vsebuje pektin in druge prehranske vlaknine, ki lahko pomagajo uravnavati gibanje črevesja in preprečujejo zaprtje.

Obvladovanje telesne teže

Nekatere študije kažejo, da lahko šipek pomaga pri uravnavanju telesne teže. Ugotovljeno je bilo, da nekatere spojine v šipku zmanjšujejo telesno maščobo in izboljšujejo presnovno zdravje.

Zdravje srca

Antioksidanti in protivnetne spojine v šipku lahko prispevajo k zdravju srca, saj zmanjšujejo krvni tlak, raven holesterola in splošna vnetja v srčno-žilnem sistemu.

Zdravje kosti

Šipek zaradi vsebnosti vitamina C, kalcija in drugih mineralov podpira zdravje kosti. Ta hranila so bistvena za ohranjanje gostote in trdnosti kosti.

Obvladovanje sladkorne bolezni

Po nekaterih raziskavah naj bi šipek pomagal uravnavati raven sladkorja v krvi in izboljšal občutljivost na inzulin, zato je koristen za posameznike s sladkorno boleznijo ali s tveganjem za razvoj te bolezni.

Zdravje ledvic

Šipek ima tudi diuretične lastnosti, kar lahko pomaga pri odvajanju strupov iz telesa in podpira delovanje ledvic.

Na splošno je šipek vsestranski sadež z veliko hranilnimi snovmi, ki lahko prispeva k različnim vidikom zdravja. Uživamo jih lahko v različnih oblikah, vključno s čaji, praški in prehranskimi dopolnili.