Blog

Betakaroten je prisoten v barvitem sadju in zelenjavi, kot so korenje, sladki krompir in špinača, in je odgovoren za živahne oranžne in rumene odtenke teh živil. Beta-karoten prinaša številne koristi za zdravje, od podpore zdravja oči do krepitve imunskega sistema.

V nadaljevanju so predstavljene ključne koristi beta-karotena:

1. Pomemben za zdravje oči

Beta-karoten se v telesu pretvori v vitamin A, ki je bistven za ohranjanje zdravega vida. Vitamin A ima ključno vlogo pri proizvodnji pigmenta rodopsina, ki je potreben za vid pri šibki svetlobi. Z zadostnim vnosom betakarotena lahko preprečimo nočno slepoto in zmanjšamo tveganje za starostno degeneracijo rumene pege.

2. Podpira delovanje imunskega sistema

Beta-karoten kot antioksidant pomaga ščititi telo pred oksidativnim stresom, ki lahko oslabi imunski sistem. Z nevtralizacijo prostih radikalov betakaroten prispeva k zaščiti celic in tkiv ter tako povečuje sposobnost telesa, da se bori proti okužbam in boleznim.

3. Zmanjšuje tveganje za kronične bolezni

Antioksidativne lastnosti beta-karotena lahko zmanjšajo tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca in nekatere vrste raka. Poleg tega je prehrana, bogata z beta-karotenom, povezana z manjšim tveganjem za nastanek pljučnega raka in drugih malignih bolezni.

4. Kožo ščiti pred UV sevanjem

Beta-karoten je znan po tem, da spodbuja zdravo kožo. Kožo pomaga ščititi pred učinki UV-sevanja, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje. Poleg tega lahko beta-karoten izboljša strukturo kože in spodbuja zdravo polt, saj spodbuja rast novih kožnih celic.

5. Izboljšuje kognitivne funkcije

Beta-karoten sodeluje pri ohranjanju kognitivnih funkcij v starosti. Njegove antioksidativne lastnosti pomagajo ščititi možganske celice pred oksidativnimi poškodbami, ki so povezane z upadanjem kognitivnih sposobnosti in nevrodegenerativnimi boleznimi, kot je Alzheimerjeva bolezen. Dolgoročno uživanje betakarotena je povezano z boljšim spominom in kognitivnimi sposobnostmi pri starejših odraslih.

6. Podpira zdravje dihal

Beta-karoten dokazano podpira zdravje dihal, zlasti pri osebah, ki so izpostavljene visoki stopnji onesnaženosti zraka ali cigaretnemu dimu. Z zmanjševanjem vnetja in oksidativnega stresa, ki sicer lahko privedeta do kroničnih bolezni dihal, kot sta astma in kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), pomaga ščititi pljuča.

7. Pomemben za reproduktivno zdravje

Vitamin A, pridobljen iz beta-karotena, je bistvenega pomena za reproduktivno zdravje. Pri ženskah podpira zdrav razvoj ploda med nosečnostjo in je pomemben za preprečevanje zapletov. Pri moških je ustrezna raven vitamina A potrebna za tvorbo zdrave sperme.

Vključevanje beta-karotena v svojo prehrano je enostaven in učinkovit način za doseganje teh koristi za zdravje. Z barvito zelenjavo, sadjem in/ali prehranskimi dopolnili lahko zagotovite zadosten vnos tega bistvenega hranila in tako prispevate k boljšemu splošnemu zdravju in dobremu počutju.

Popolno formulo beta-karotena z luteinom in bakrom dobite TUKAJ.