OstroVit kreatin monohidrat je visoko kakovostno prehransko dopolnilo, ki je vir kreatina v obliki monohidrata. Pripravek je na voljo v obliki prahu z osvežujočim okusom lubenice in ne vsebuje dodanega sladkorja. Je izdelek, ustvarjen za športnike in fizično aktivne ljudi, ki želijo kar najbolje poskrbeti za svoje zdravje in vitalnost.

Izjemno pomemben je tudi za ženske v obdobju perimenopavze in menopavze; tako zaradi lažjega pridobivanja in ohranjanja mišične mase kot tudi kognitivnih sposobnosti.

Kreatin je snov, ki se naravno pojavlja v človeškem telesu. Snov se v telo vnaša tudi z vsakodnevnim jedilnikom – kreatin najdemo v živalskih proizvodih, sploh v mesu, ribah ali jajcih, pa tudi v obliki prehranskih dopolnil.

Kreatin monohidrat, tj. kombinacija molekule kreatina in molekule vode v eno molekulo, ker je kreatin hidrofilna spojina, se brez težav združuje z vodo in je zato snov, ki jo odlikuje odlična asimilacija.

Kreatin monohidrat je po strukturi najpreprostejša oblika kreatina in hkrati spojina, ki je med športniki najbolj priljubljena – odlična je tako za začetnike kot za profesionalce, kar je posledica dejstva, da kreatin povečuje telesno zmogljivost pri zaporednih, kratkih, zelo intenzivnih telesnih vajah, ugoden učinek pa se pojavi pri uživanju 3 g kreatina na dan najmanj 2 tedna.

Kako vam lahko koristi?

1. Izboljšana športna zmogljivost

Kreatin je znan po tem, da lahko izboljša športno zmogljivost, zlasti pri dejavnostih, ki zahtevajo kratke izbruhe intenzivne energije, kot sta dvigovanje uteži in sprint.

2. Večja moč in zmogljivost

Dokazano je, da dodajanje kreatina povečuje moč in moč med treningom z uporom in visokointenzivno vadbo. To lahko privede do takojšnjega izboljšanja zmogljivosti med vadbo.

3. Boljša regeneracija mišic

Pomaga zmanjšati poškodbe mišic in vnetja po intenzivni vadbi, kar vpliva na hitrejše okrevanje po treningih.

4. Mišična črpalka

Mnogi uporabniki poročajo, da dodajanje kreatin malata izboljša mišično črpalko med vadbo.

5. Manjša utrujenost

Kreatin malat je povezan z manjšim občutkom utrujenosti in večjo vzdržljivostjo med visoko intenzivno vadbo.

6. Boljše kognitivne funkcije

Študije kažejo, da ima lahko dodajanje kreatina pozitivne učinke na kognitivne funkcije, kot sta boljši spomin in jasnost misli. Ti učinki so lahko opazni kratkoročno, zlasti v obdobjih kognitivnih zahtev ali utrujenosti.

7. Anti-aging delovanje

Kreatin naj bi imel potencialne učinke proti staranju, predvsem zaradi svojega vpliva na celični energijski metabolizem in zmožnosti preprečevanja s starostjo povezanega upadanja mišične mase in moči. Kako lahko kreatin pomaga pri preprečevanju staranja

• Proizvodnja celične energije: kreatin sodeluje pri proizvodnji adenozin trifosfata (ATP), ki je primarna valuta energije v celicah. S povečanjem znotrajcelične ravni kreatinfosfata lahko kreatin poveča regeneracijo ATP, kar celicam zagotavlja več energije za opravljanje osnovnih funkcij. Ta izboljšana proizvodnja energije lahko pomaga v boju proti upadanju celične energije, ki je povezano s staranjem.
• Ohranjanje mišične mase in moči: staranje spremlja izguba mišične mase in moči, kar je znano kot sarkopenija. Dokazano je, da dodajanje kreatina povečuje mišično maso in moč, zlasti pri starejših. Kreatin lahko z ohranjanjem mišičnega tkiva in izboljšanjem delovanja mišic pomaga ublažiti učinke sarkopenije in ohraniti telesne funkcije pri starajočih se osebah.
• Nevroprotektivni učinki: raziskave kažejo, da ima kreatin nevroprotektivne lastnosti, kar je koristno za kognitivno zdravje in s staranjem povezane nevrodegenerativne bolezni, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen. Kreatin lahko poveča proizvodnjo celične energije in ublaži oksidativni stres, kar lahko pomaga zaščititi nevrone pred poškodbami in izboljša kognitivne funkcije.
• Zdravje kosti: čedalje več dokazov je, da ima dodajanje kreatina pozitivne učinke na zdravje kosti. S spodbujanjem mišične moči in telesne dejavnosti lahko kreatin posredno vpliva na gostoto kosti in zmanjša tveganje za osteoporozo, pogosto starostno bolezen, za katero so značilne oslabljene kosti.
• Antioksidativno delovanje: kreatin ima antioksidativne lastnosti in odstranjuje reaktivne kisikove vrste (ROS) ter zmanjšuje oksidativni stres. Oksidativni stres je povezan s procesom staranja in s starostjo povezanimi boleznimi. Z zmanjšanjem oksidativne škode na celicah in tkivih lahko dodajanje kreatina pomaga upočasniti proces staranja ter spodbuja splošno zdravje in dolgoživost.
• Mitohondrijsko delovanje: kreatin dokazano podpira delovanje mitohondrijev, ki so v celicah odgovorni za pridobivanje energije. Motnje v delovanju mitohondrijev so povezane s staranjem in s starostjo povezanimi boleznimi. Kreatin lahko s krepitvijo mitohondrijskega delovanja pomaga ohranjati zdravje in vitalnost celic ter tako prispeva k zaviranju staranja.

PREBERITE TUDI: To je ena najboljših snovi za ženske v perimenopavzi in menopavzi